0:03

오늘은 아주 간단하지만 의외로 많은 것을 깨닫게 해주는 작은 실험을 하나 해보겠습니다

0:08

잠시 종이와 펜 또는 휴대폰 메모장을 준비해주세요

0:12

아 지금 없는데 하시는 분은 지금은 간이로 해보시고 집에 가시면 차분하게 다시 한번 해보시길 바라겠습니다

0:19

이걸 해보면 무거운 느낌이 들 수도 있는데 꼭 정면 돌파하세요

0:24

자신의 굳어진 패턴을 깨거나 이미 잡혀버린 자신의 인생의 커다란 흐름을 조금이라도 트는데 쓰이는 힘이라고 생각하시면 돼요.

0:33

매일매일 똑같은 삶을 살기 때문에 우리는 인생을 그냥 한 덩어리처럼 느끼기 쉬운데요.

0:38

멍해져서 그냥 같은 패턴으로 살게 되는 거죠. 사실 인생은 오늘 소개해드릴 여러 개의 영역으로 나뉘어집니다.

0:46

우리가 인생에서 가장 중요하고 이것만 만족하면 모든 게 해결될 거라 믿는 돈 이 여러 개의 영역에 단 한계일 뿐이에요.

0:55

돈 물론 중요하지만 다시 말씀드리지만 우리 인생의 여러가지 구성 카테고리의 한계일 뿐입니다.

1:01

그리고 그건 나의 능력과 노력과 운 특히 운

1:06

암튼 이 모든 게 받쳐져야 내 돈 쪽 욕망을 채울 수 있을까 말까 해요.

1:11

인생의 중반 정도를 이미 사신 분들은 제가 무슨 말 하는지 잘 알고 계실 거예요.

1:16

삶의 여러 영역에서 그래 돈은 운도 따라줘야 하니까 아직까지 만족은 멀었네 하시는 분들도

1:23

나머지 영역들에는 변명하기가 힘들어요. 돈에 비해서 내가 할 수 있는 기여도가 엄청 큰 영역들이니까요.

1:31

다시 본론으로 돌아와서 지금부터 실험 및 체크를 시작합니다.

1:36

이제 여러분의 삶을 8개의 영역으로 나눌게요. 가족, 사랑과 연애, 건강, 그리고 건강은 다시 2개로 분리합니다.

1:46

몸, 그리고 마음. 다음은 일과 커리어, 돈, 재정, 친구, 사회적 관계, 성장, 학습, 여가와 취미

1:57

이제 하나씩 살펴보며 당신의 삶을 직접 점검해보시는 거예요. 직관적이고 쉽게 딱 세 개로만 나눠서 점검할게요.

2:06

아직 아쉽다 보통은 된다 만족한다 바로 시작하겠습니다.

2:13

첫 번째는 가족입니다. 지금 여러분은 가족이나 가장 가까운 사람들과 만족스러운 관계를 맺고 있나요?

2:20

잠시 생각해보고 3개 중 1개로 상태를 체크해보세요 두 번째는 연애와 친밀감

2:28

현재 연인이 있든 없든 상관없어요 이건 누군가와 아주 깊은 정서적 연결감을 느끼고 있는지에 대한 거예요

2:36

또는 그런 관계가 있다면 얼마나 만족하고 있는지를 생각해보세요

2:40

다시 말씀드리지만 꼭 애인이나 부인, 남편일 필요는 없습니다 세 번째는 건강이에요

2:47

요즘 몸 상태는 어때요? 마음 상태는 어때요?

2:52

잠은 잘 자고 있는지, 스트레스는 잘 관리되고 있는지,

2:56

전반적인 몸과 마음의 건강 상태를 체크해 보세요. 네 번째는 일과 커리어입니다.

3:03

지금 하고 있는 일이 여러분에게 의미가 있나요? 성장하고 있다는 만족감이 있나요?

3:09

뭔가 가치 있는 일에 내가 참여하고 있다는 느낌이 드나요? 다섯 번째는 돈과 재정입니다.

3:17

현재의 경제적 상황에 얼마나 안정감을 느끼고 있나요? 돈 때문에 지나친 걱정을 하고 있지는 않나요?

3:26

여섯 번째는 친구와 사회적 관계입니다. 평상시에 마음을 편하게 나눌 수 있는 사람이 있나요?

3:34

일곱 번째는 성장과 학습입니다. 최근 새로운 것을 배우거나 스스로 성장하고 있다는 느낌을 받고 있나요?

3:43

마지막은 여가와 취미. 요즘 일만 하며 살고 있지는 않나요?

3:48

순수하게 진짜 나만의 시간을 가지며 내 마음 깊숙하게 즐겁고 행복한 느낌으로 충전할 수 있는 시간을 보내고 있나요?

3:59

이제 체크한 내용들을 쭉 한번 훑어보세요 중요한 것은 만족을 많이 갖고 있다를 확인하는 게 아니라

4:07

전반적인 점검입니다 삶의 어떤 부분에 구멍이 숭숭 생겨 있는지를 보고

4:13

어디는 아 아직 괜찮은데 또 어디는 아 이거 아쉽네 라는 것들을 확인해 보는 거예요.

4:20

오히려 낮은 평가가 나온 영역이 지금의 여러분들에게 가장 많은 에너지를 보내달라고 신호를 보내고 있는 부분일 수 있습니다.

4:29

우리의 삶은 물통과 비슷한 것 같아요. 한 부분만 아무리 채워도 다른 곳에 큰 구멍이 있다면 전체적인 행복은 쉽게 채워지지 않으니까요.

4:38

자 이제는 뭘 하냐? 구멍이 생긴 카테고리들을 어떻게 채울지 내가 할 수 있는 가장 쉬운 단계에서 3개씩만 적어보는 거예요.

4:49

진짜 거청할 필요가 없어요. 가족에게 전화 한 통.

4:53

30분 산책, 친구에게 안부 카톡 하나, 책 10페이지 읽기, 일찍 잠자리에 들기

5:00

이런 식으로 내가 진짜로 쉽게 할 수 있는 아주 작은 행동들을 구멍이 뚫린 그 카테고리에 3개씩 체크리스트를 적고

5:09

이번 주에 모두 미션 클리어를 해보는 거예요. 이런 작은 노력은 삶의 같은 흐름과 패턴의 균열을 만들어주고

5:19

긍정적 새로운 방향성의 가능성을 열어줍니다.

5:23

삶 전체의 균형을 조금씩이라도 바꾸는 거예요.

5:27

오늘 여러분의 삶을 점검해 보니 어디가 만족스럽고 어디에 구멍이 숭숭 뚫려 있었나요?

5:34

삶은 한 개의 영역이 아닌 여덟 개의 영역이라는 사실을 꼭 기억하시기 바랍니다. 감사합니다.

내 삶을 3분 만에 진단하는 방법 | 체크리스트