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今日はとても簡単ですが、意外と多くのことに気づかせてくれる小さな実験を行います

오늘은 아주 간단하지만 의외로 많은 것을 깨닫게 해주는 작은 실험을 하나 해보겠습니다

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少々紙とペン、または携帯のメモ帳を用意してください

잠시 종이와 펜 또는 휴대폰 메모장을 준비해주세요

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今はない方は、簡単にやってみて、帰宅後に落ち着いてもう一度やってみてください

아 지금 없는데 하시는 분은 지금은 간이로 해보시고 집에 가시면 차분하게 다시 한번 해보시길 바라겠습니다

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これをやってみると重い気持ちになるかもしれませんが、必ず正面から突き進んでください

이걸 해보면 무거운 느낌이 들 수도 있는데 꼭 정면 돌파하세요

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自分の固まったパターンを壊したり、すでに決まってしまった自分の人生の大きな流れを少しでも変えるための力だと思ってください。

자신의 굳어진 패턴을 깨거나 이미 잡혀버린 자신의 인생의 커다란 흐름을 조금이라도 트는데 쓰이는 힘이라고 생각하시면 돼요.

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毎日同じ生活をしているので、私たちは人生を一つの塊のように感じやすいですが。

매일매일 똑같은 삶을 살기 때문에 우리는 인생을 그냥 한 덩어리처럼 느끼기 쉬운데요.

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ぼんやりして同じパターンで生きることになるのです。実際、人生は今日紹介するいくつかの領域に分かれています。

멍해져서 그냥 같은 패턴으로 살게 되는 거죠. 사실 인생은 오늘 소개해드릴 여러 개의 영역으로 나뉘어집니다.

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私たちが人生で最も重要で、これさえ満たされればすべてが解決すると思っているお金は、いくつかの領域の一つに過ぎません。

우리가 인생에서 가장 중요하고 이것만 만족하면 모든 게 해결될 거라 믿는 돈 이 여러 개의 영역에 단 한계일 뿐이에요.

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お金はもちろん重要ですが、繰り返しになりますが、私たちの人生のさまざまな構成カテゴリーの一つに過ぎません。

돈 물론 중요하지만 다시 말씀드리지만 우리 인생의 여러가지 구성 카테고리의 한계일 뿐입니다.

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そしてそれは私の能力や努力、運、特に運に関係しています。

그리고 그건 나의 능력과 노력과 운 특히 운

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ともかく、これらすべてが支えられなければ、私の金銭的欲望を満たすことができるかどうかは微妙です。

암튼 이 모든 게 받쳐져야 내 돈 쪽 욕망을 채울 수 있을까 말까 해요.

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人生の中盤をすでに過ごした方々は、私が何を言っているのかよく分かっているでしょう。

인생의 중반 정도를 이미 사신 분들은 제가 무슨 말 하는지 잘 알고 계실 거예요.

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人生のさまざまな領域で、お金は運も必要ですから、まだ満足には遠いと感じている方もいます。

삶의 여러 영역에서 그래 돈은 운도 따라줘야 하니까 아직까지 만족은 멀었네 하시는 분들도

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残りの領域については言い訳が難しいです。お金に比べて、私ができる貢献度が非常に大きい領域ですから。

나머지 영역들에는 변명하기가 힘들어요. 돈에 비해서 내가 할 수 있는 기여도가 엄청 큰 영역들이니까요.

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さて、本題に戻り、これから実験とチェックを始めます。

다시 본론으로 돌아와서 지금부터 실험 및 체크를 시작합니다.

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これから皆さんの人生を8つの領域に分けます。家族、愛と恋愛、健康、そして健康は再び2つに分けます。

이제 여러분의 삶을 8개의 영역으로 나눌게요. 가족, 사랑과 연애, 건강, 그리고 건강은 다시 2개로 분리합니다.

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体、そして心。次は仕事とキャリア、お金、財政、友人、社会的関係、成長、学習、余暇と趣味です。

몸, 그리고 마음. 다음은 일과 커리어, 돈, 재정, 친구, 사회적 관계, 성장, 학습, 여가와 취미

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これから一つずつ見て、あなたの人生を直接チェックしていきます。直感的に簡単に3つに分けてチェックします。

이제 하나씩 살펴보며 당신의 삶을 직접 점검해보시는 거예요. 직관적이고 쉽게 딱 세 개로만 나눠서 점검할게요.

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まだ物足りない、普通はできる、満足できる、さあ始めましょう。

아직 아쉽다 보통은 된다 만족한다 바로 시작하겠습니다.

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最初は家族です。今、あなたは家族や最も近い人たちと満足のいく関係を築いていますか？

첫 번째는 가족입니다. 지금 여러분은 가족이나 가장 가까운 사람들과 만족스러운 관계를 맺고 있나요?

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少し考えて、3つの中から1つで状態をチェックしてください。次は恋愛と親密さです。

잠시 생각해보고 3개 중 1개로 상태를 체크해보세요 두 번째는 연애와 친밀감

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現在恋人がいるかどうかは関係ありません。これは誰かと非常に深い感情的なつながりを感じているかどうかのことです。

현재 연인이 있든 없든 상관없어요 이건 누군가와 아주 깊은 정서적 연결감을 느끼고 있는지에 대한 거예요

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または、そのような関係がある場合、どれほど満足しているかを考えてみてください。

또는 그런 관계가 있다면 얼마나 만족하고 있는지를 생각해보세요

2:40

繰り返しになりますが、必ずしも恋人や妻、夫である必要はありません。3つ目は健康です。

다시 말씀드리지만 꼭 애인이나 부인, 남편일 필요는 없습니다 세 번째는 건강이에요

2:47

最近の体調はどうですか？心の状態はどうですか？

요즘 몸 상태는 어때요? 마음 상태는 어때요?

2:52

睡眠はよく取れていますか？ストレスはうまく管理できていますか？

잠은 잘 자고 있는지, 스트레스는 잘 관리되고 있는지,

2:56

全体的な心と体の健康状態をチェックしてみてください。4つ目は仕事とキャリアです。

전반적인 몸과 마음의 건강 상태를 체크해 보세요. 네 번째는 일과 커리어입니다.

3:03

今している仕事はあなたにとって意味がありますか？成長しているという満足感はありますか？

지금 하고 있는 일이 여러분에게 의미가 있나요? 성장하고 있다는 만족감이 있나요?

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価値のある仕事に参加しているという感覚はありますか？5つ目はお金と財政です。

뭔가 가치 있는 일에 내가 참여하고 있다는 느낌이 드나요? 다섯 번째는 돈과 재정입니다.

3:17

現在の経済状況にどれくらいの安定感を感じていますか？お金のことで過度に心配していませんか？

현재의 경제적 상황에 얼마나 안정감을 느끼고 있나요? 돈 때문에 지나친 걱정을 하고 있지는 않나요?

3:26

6つ目は友人と社会的関係です。普段、心を気軽に分かち合える人はいますか？

여섯 번째는 친구와 사회적 관계입니다. 평상시에 마음을 편하게 나눌 수 있는 사람이 있나요?

3:34

7つ目は成長と学びです。最近、新しいことを学んだり、自分が成長していると感じていますか？

일곱 번째는 성장과 학습입니다. 최근 새로운 것을 배우거나 스스로 성장하고 있다는 느낌을 받고 있나요?

3:43

最後は余暇と趣味です。最近、仕事だけで生活していませんか？

마지막은 여가와 취미. 요즘 일만 하며 살고 있지는 않나요?

3:48

純粋に自分だけの時間を持ち、心の奥深くで楽しく幸せな気持ちを充電できる時間を過ごしていますか？

순수하게 진짜 나만의 시간을 가지며 내 마음 깊숙하게 즐겁고 행복한 느낌으로 충전할 수 있는 시간을 보내고 있나요?

3:59

今チェックした内容を一度振り返ってみてください。重要なのは満足感をたくさん持っていることを確認することではありません。

이제 체크한 내용들을 쭉 한번 훑어보세요 중요한 것은 만족을 많이 갖고 있다를 확인하는 게 아니라

4:07

全体的な点検です。人生のどの部分に穴が空いているのかを見てみましょう。

전반적인 점검입니다 삶의 어떤 부분에 구멍이 숭숭 생겨 있는지를 보고

4:13

どこはまだ大丈夫だけど、どこは残念だと感じる部分を確認してみてください。

어디는 아 아직 괜찮은데 또 어디는 아 이거 아쉽네 라는 것들을 확인해 보는 거예요.

4:20

むしろ評価が低かった領域が、今のあなたに最も多くのエネルギーを送ってほしいと信号を送っている部分かもしれません。

오히려 낮은 평가가 나온 영역이 지금의 여러분들에게 가장 많은 에너지를 보내달라고 신호를 보내고 있는 부분일 수 있습니다.

4:29

私たちの人生は水桶に似ていると思います。一部分だけをいくら満たしても、他の部分に大きな穴があれば、全体的な幸福は簡単には満たされません。

우리의 삶은 물통과 비슷한 것 같아요. 한 부분만 아무리 채워도 다른 곳에 큰 구멍이 있다면 전체적인 행복은 쉽게 채워지지 않으니까요.

4:38

さあ、今何をするか？穴が空いたカテゴリーをどう埋めるか、私ができる最も簡単なステップで3つずつ書き出してみましょう。

자 이제는 뭘 하냐? 구멍이 생긴 카테고리들을 어떻게 채울지 내가 할 수 있는 가장 쉬운 단계에서 3개씩만 적어보는 거예요.

4:49

本当に大きなことをする必要はありません。家族に電話を1本。

진짜 거청할 필요가 없어요. 가족에게 전화 한 통.

4:53

30分の散歩、友人に安否確認のメッセージ、10ページの本を読む、早めに寝る。

30분 산책, 친구에게 안부 카톡 하나, 책 10페이지 읽기, 일찍 잠자리에 들기

5:00

このように、私が本当に簡単にできる小さな行動を穴の空いたカテゴリーに3つずつチェックリストとして書き出し、

이런 식으로 내가 진짜로 쉽게 할 수 있는 아주 작은 행동들을 구멍이 뚫린 그 카테고리에 3개씩 체크리스트를 적고

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今週中に全てのミッションをクリアしてみましょう。この小さな努力は、人生の同じ流れとパターンにひびを入れ、

이번 주에 모두 미션 클리어를 해보는 거예요. 이런 작은 노력은 삶의 같은 흐름과 패턴의 균열을 만들어주고

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ポジティブな新しい方向性の可能性を開いてくれます。

긍정적 새로운 방향성의 가능성을 열어줍니다.

5:23

人生全体のバランスを少しずつでも変えていくことです。

삶 전체의 균형을 조금씩이라도 바꾸는 거예요.

5:27

今日、あなたの人生をチェックしてみて、どこが満足で、どこに穴が空いていたのかを見てみましょう。

오늘 여러분의 삶을 점검해 보니 어디가 만족스럽고 어디에 구멍이 숭숭 뚫려 있었나요?

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人生は一つの領域ではなく、8つの領域であることを必ず覚えておいてください。ありがとうございました。

삶은 한 개의 영역이 아닌 여덟 개의 영역이라는 사실을 꼭 기억하시기 바랍니다. 감사합니다.

내 삶을 3분 만에 진단하는 방법 | 체크리스트