Meditatie Integreren in het Dagelijks Leven
0:03
Uno de los mayores problemas
Een van de grootste problemen
0:07
que tienen las personas que vienen a mí y quieren aprender a meditar es cómo integrarlo en su vida diaria.
die mensen hebben, die bij mij komen en die willen leren mediteren, is hoe ze dat in hun dagelijks leven integreren.
0:18
Al principio, casi siempre hay un entusiasmo juvenil.
In het begin is er bijna altijd jeugdig enthousiasme.
0:23
Las personas realmente se lanzan con un gran comienzo.
Mensen gaan echt van haar kiet met een vliegende start.
0:30
Y tratan de superar lo que indico, no más de media hora al día al principio.
En proberen datgene wat ik aangeef, in eerste instantie niet meer dan een half uur per dag.
0:38
A menudo intentan superarlo, preguntando si pueden hacerlo un poco más.
Proberen ze vaak nog te overtreffen, van mag ik nog niet wat langer.
0:44
Y trato de controlarlo un poco al principio,
En ik probeer het in eerste instantie echt een beetje te beteugelen,
0:48
porque sé por experiencia que tú
omdat ik weet uit ervaring dat je
0:52
en algún momento, cuando ese primer entusiasmo se ha ido,
op een gegeven moment, als dat eerste enthousiasme weg is,
0:55
tienes que intentar encontrar algo en ti mismo que mantenga la rueda en movimiento.
iets moet proberen te vinden in jezelf wat ervoor zorgt dat het vliegwiel blijft draaien.
1:05
Me gusta mucho el ejemplo de una rueda, porque una rueda, al principio, requiere mucha energía para ponerse en movimiento.
Het voorbeeld van een vliegwiel gebruik ik heel graag, want een vliegwiel, dat kost in eerste instantie heel veel energie om het in beweging te krijgen.
1:14
Y una vez que está en movimiento, requiere relativamente poca energía para seguir girando.
En als het één keer in beweging is, kost het relatief weinig energie om het door te laten draaien.
1:25
La queja más común después de un tiempo es que sí, no puedo lograr nada.
De meest gehoorde klacht na een tijdje is van ja, het lukt me niets.
1:32
para hacerlo, porque no tengo suficiente tiempo. Y cuando escucho eso,
om het te doen, want ik heb er onvoldoende tijd. En als ik dat hoor, dan
1:42
entonces sé, entonces siento instintivamente de dónde proviene el problema.
dan weet ik, dan voel ik al instinctief van waar het schort.
1:49
Porque no tener tiempo nunca es una excusa.
Want geen tijd hebben is nooit een excuus.
1:54
Siempre digo, todos desperdician diez minutos al día.
Ik zeg altijd, iedereen verklooit tien minuten per dag.
2:00
aunque estés muy ocupado, diez minutos al día cualquiera puede encontrar
ook al heb je het heel erg druk 10 minuten per dag kan iedereen vinden
2:05
y es una inversión que se paga con creces en tiempo, ¿por qué?
en het is een investering die zich dubbel en dwars terugbetaalt in tijd, waarom?
2:13
porque si haces las cosas de manera más tranquila y calmada, simplemente obtienes tiempo.
omdat als je dingen rustiger en kalmer doet, dan krijg je gewoon tijd.
2:23
¿Cuántas veces no has perdido tus llaves? ¿O dónde he puesto eso?
Hoe vaak ben je je sleutels niet kwijt? Of waar heb ik dat gelegd?
2:29
O la irritación que se forma en tu conciencia porque las cosas no van como te gustaría que fueran.
Of irritatie die zich vormt in je bewustzijn omdat dingen niet gaan zoals je graag wil dat ze gaan.
2:43
Y diez minutos al día, de verdad,
En tien minuten per dag, echt,
2:47
de una forma u otra, no importa si llueve, no importa, si brilla el sol, no importa, si tu pareja tiene un día difícil, o si tú mismo tienes un día difícil.
linksom of rechtsom, maakt niet uit of het regent, het maakt niet uit, of de zon schijnt, het maakt niet uit, of je partner een moeilijke dag heeft, of dat je zelf een moeilijke dag hebt.
2:58
Diez minutos al día aseguran
Elke dag tien minuten zorgt
3:01
Cada día, diez minutos aseguran que tu conciencia, paso a paso, se vuelva más tranquila, aunque sea de manera imperceptible.
ervoor dat je bewustzijn stapje voor stapje heel langzaam voor jou ongemerkt, maar wel degelijk gebeurend, rustiger wordt.
3:14
Se vuelve más calmada. Más presente en el aquí y ahora. Y eso es lo que quieres.
Kalmer wordt. Meer aanwezig in het hier en nu. En dat is wat je wil.
3:23
Y rápidamente surge la tendencia a pensar: sí, pero hoy realmente no me conviene.
en heel snel ontstaat de neiging om te denken van, ja maar vandaag komt het me echt niet uit.
3:31
Y entonces te saltas un día.
En dan sla je een dagje over.
3:34
Y antes de que te des cuenta, una semana después sucede de nuevo. Y una semana después, dos veces.
En voordat je het weet, gebeurt het een week later nog een keer. En een week later twee keer.
3:43
Y si alguna vez miras tu establecimiento de prioridades respecto a la meditación
en als je een keer op die manier naar je prioriteitsstelling ten aanzien van de meditatie
3:50
has visto que el camino está completamente abierto para dejarlo después de un tiempo y pensar que bueno,
hebt gekeken dan is de weg gewoon staat wijd open om er dan na een tijdje mee te stoppen en te denken van nou ja
4:00
no puedo hacerlo o no es para mí, no, sí es para ti, pero debes hacerlo tú mismo.
het lukt me toch niet of het is niks voor mij nee het is wel iets voor jou maar je moet het wel zelf doen.
4:12
Diez minutos al día. Veinte minutos al día si puedes hacerte el tiempo.
10 minuten per dag. 20 minuten per dag als je de tijd ervoor vrij kunt maken.
4:20
Poco a poco, tu conciencia se vuelve más tranquila y calmada. Claro. Hazlo.
Langzaam maar zeker wordt je bewustzijn rustiger en kalmer. Sure. Doen.
![[VIET/ENG SUB] Sau khi kẻ không đội trời chung biết được bí mật của tôi| Phim BL AI 【FULL】](https://img.youtube.com/vi/Hkw62T7pft4/mqdefault.jpg)
다른 언어로 요청하기