hindernissen tijdens het mediteren

0:03

Si intentas concentrar tu conciencia

Als je probeert je bewustzijn geconcentreerd

0:07

te darás cuenta, especialmente al principio, que no lo logras de inmediato.

te krijgen, dan stel je, zeker in het begin, snel vast dat het niet meteen lukt.

0:18

La razón por la que no lo logras de inmediato es porque hay factores mentales que lo impiden.

De reden waarom het niet meteen lukt is omdat er mentale factoren zijn die dat verhinderen.

0:25

Buda los llamó obstáculos. Y son siete.

De Boeddha heeft ze hindernissen genoemd. En dat zijn er zeven.

0:31

Inquietud, preocupación, deseo, ira, duda, pereza, somnolencia.

Onrust, piekeren, begeerte, boosheid, twijfel, dufheid, slaperigheid.

0:45

Y mientras estos factores mentales

En zolang deze mentale factoren

0:48

se manifiesten en tu conciencia durante el tiempo que intentas lograr tu concentración, notarás que no lo logras.

in je bewustzijn manifest zijn tijdens de periode dat je probeert je concentratie te verwezenlijken, dan zul je merken dat het niet lukt.

1:03

La forma en que eso suele

De manier waarop dat meestal

1:07

traducirse es que tienes pensamientos relacionados con esos factores mentales mencionados.

vertaald wordt is dat je gedachten krijgt die gerelateerd zijn aan die genoemde mentale factoren.

1:20

Por ejemplo, si estás enojado por algo,

Bijvoorbeeld als je ergens boos over bent,

1:25

la ira casi siempre está vinculada a un evento o algo que tienes en la memoria.

dan is die boosheid bijna altijd gekoppeld aan een gebeurtenis of iets waar je een herinnering aan hebt.

1:37

Debido a que tienes eso, piensas en ello.

Doordat je dat krijgt, denk je daarover na.

1:43

Y también sientes un poco de esa ira, sientes que burbujea en tu propia conciencia.

En voel je ook een stuk van die boosheid, voel je in je eigen bewustzijn bovenborrelen.

1:53

Y notas que eso interfiere con tu concentración.

En merk je dat het je concentratie in de weg staat.

1:59

Y eso se aplica a todos esos factores.

En dat geldt voor al die factoren.

2:05

Y la tendencia que tienes, especialmente al principio, es enojarte por eso.

En de neiging die je dan hebt, en zeker in het begin, is om daar vervolgens weer geïrriteerd over te raken.

2:18

Así que, de alguna manera, te enojas por el hecho de que estás enojado por algo.

Dus dat je, als het ware, geïrriteerd raakt over het feit dat je ergens boos over bent.

2:25

y lo que sucede entonces es que apilas las cosas, por así decirlo

en wat er dan gebeurt is dat je dingen als het ware stapelt

2:32

pero el pensamiento que tuviste sobre la irritación por estar enojado es algo que tú mismo creas e imaginas.

maar de gedachte die je net had over de irritatie over het feit dat je boos bent is puur iets wat je zelf je eigen ik maakt en verzint

2:46

el hecho de que esa ira existió en primer lugar ya es bastante.

het feit dat die boosheid er in eerste instantie was is al erg genoeg

2:53

y lo que realmente quiero enfatizar y expresar es que la concentración es un proceso muy natural.

en wat ik daarmee eigenlijk vooral wil benadrukken en tot uitdrukking wil brengen is dat concentratie een heel natuurlijk proces is

3:06

y lo que quiero decir es que si cumples con todas las condiciones necesarias para llegar a esa concentración, esta surge por sí sola.

en wat ik ermee bedoel is dat als je alle randvoorwaarden die nodig zijn op dat concentratie te komen, als je die invult, ontstaat concentratie vanzelf.

3:20

Tan pronto como tú como individuo,

Zodra je als individu,

3:23

piensas que necesitas hacer algo extra para ello, en casi todos los casos es contraproducente.

als ik, denkt dat je iets extra's daarvoor moet doen, dan is dat in bijna alle gevallen contraproductief.

3:37

Así que en el caso de nuestro método, es suficiente

Dus in het geval van onze methode is het voldoende

3:40

solo para escuchar a la

om alleen maar naar het

3:43

escuchar el sonido y

geluid te luisteren en

3:47

intentar, tan pronto como surja un obstáculo, dejar que ese obstáculo sea y tratar de soltarlo.

te proberen zodra zich zo'n hindernis voordoet om die hindernis te laten zijn en om te proberen dat los te laten.

4:00

Hay todo tipo de consejos y trucos para ello.

Er zijn allerlei tips en trucs voor.

4:04

Por ejemplo, uno que mencionaré ahora, en el caso de la ira, la irritación, cuando se manifiesta en tu conciencia.

Bijvoorbeeld eentje zal ik nu aanstippen, bijvoorbeeld in het geval van boosheid, heritatie, als die zich in je bewustzijn manifesteert.

4:14

es que puedes intentar evocar temporalmente amor y bondad, meta, en ti mismo.

is dat je kunt proberen om tijdelijk even in jezelf liefdevriendelijkheid, meta, wakker te roepen.

4:26

Y dejar que eso surja para que la ira y la irritación fluyan lejos.

En om dat boven te laten komen om die boosheid en die irritatie weg te laten vloeien.

4:37

y a medida que lo hagas varias veces, esa meta

en naarmate je dat een aantal keren gedaan hebt dus die meta

4:42

intenta dejarla surgir y, por ejemplo, enviarla a la persona que fue objeto de esa irritación,

proberen boven te laten komen en bijvoorbeeld naar die persoon te sturen die onderwerp was van die irritatie,

4:52

notarás que poco a poco se va reduciendo hasta el momento en que realmente puedes soltar completamente esa ira hacia esa persona.

zul je merken dat het langzaam maar zeker minder wordt tot het moment dat je die boosheid naar die persoon echt helemaal los kunt laten.

Only the first 5 minutes are free. Install the app or extension to keep watching.

Download

Buddho — more videos More in Español