羽毛球发力僵硬？正反手只需掌握这2招：顶肘＋小臂旋转【刘辉羽毛球】

Chỉ dạy hai động tác để bạn học tất cả kỹ thuật đánh tay phải, đây là cổ tay đang di chuyển, còn đây là cẳng tay đang xoay.

Kết hợp chúng lại là lực phát từ phía sau.

Vợt nghiêng 45 độ về phía trước, cẳng tay không di chuyển, chỉ dùng cổ tay là đánh.

Nếu động tác này được thực hiện để đón bóng, chúng ta sẽ khóa lực tự nhiên của vợt.

Chỉ dùng cẳng tay để xoay là đánh bóng lên.

Nếu chúng ta giữ cẳng tay ở vị trí cơ bản và chỉ dùng cổ tay để di chuyển ngang, đó là đánh bóng xuống.

Nếu mặt vợt hướng lên, dùng cổ tay cộng với sự xoay của cẳng tay để chọn bóng.

Nếu di chuyển ngang, dùng cổ tay cộng với sự xoay của cẳng tay để đẩy bóng.

Chúng ta mở mặt vợt ra, giữ cẳng tay ở vị trí cơ bản, dùng cổ tay để di chuyển trái phải để thu bóng.

Nguyên lý tương tự, nếu đảo ngược lại thì là đánh bóng cắt, chúng ta giữ cổ tay thẳng lên, khóa cơ bản và để cẳng tay xoay là đánh trượt.

Bôi kem lên da cũng có lý do tương tự

Đánh trên đầu cũng là nguyên lý tương tự, chỉ khác là hướng bóng hơn so với khi ở nhà.

Hôm nay tôi sẽ dạy mọi người cách tăng xác suất đánh bóng lăn qua lưới, khi chơi đôi, chúng ta thích hướng mặt vợt lên trên và cả cú vung vợt xuống để chạm bóng, điều này giúp kiểm soát độ cao của bóng.

Đã kiểm soát độ cao nhưng tỷ lệ bóng lăn qua lưới vẫn trung bình, lý do là vì bóng đi qua.

Chỉ có một khoảnh khắc có thể chạm vào hoặc bật vào túi lưới, nhưng nếu tôi điều chỉnh toàn bộ quỹ đạo của cú đánh.

Để vợt nghiêng như thế này, tôi bắt đầu đánh bóng về phía bên trái trước của mình.

Vậy thì bóng sẽ nghiêng về phía bên trái của tôi, và khi chạm vào lưới sẽ tạo ra một xoay và đánh bóng cần phải thử.

Bây giờ chúng ta mở lực vợt về phía bên phải, mặt vợt hướng lên trên, tôi chỉ cần có một lực hướng về phía trước là có thể bắt đầu đánh.

Một, hai, ba, bốn, năm.

Được rồi, đến bên trái, chúng ta để bóng bay về phía bên phải.

Vậy chúng ta sẽ đứng thẳng vợt về phía bên trái, mở mặt vợt hướng lên bên phải, bây giờ tôi chỉ cần có một lực hướng về phía trước.

Thì có thể bắt đầu đánh, một, hai, ba.

Bốn, không nhanh chóng luyện tập thì người nằm ở nhà sẽ không tiến bộ.

Hôm nay tôi sẽ dạy mọi người cách đánh lén bóng từ phía sau.

Được rồi, nhiều bạn không biết cách đánh lén từ phía sau là vì bạn đã di chuyển quá cao trong động tác chuẩn bị.

Vậy thì chúng ta không thể tiếp tục nâng khuỷu tay và đẩy khuỷu tay nữa, có nghĩa là khi bạn phát bóng chỉ có thể có một lực như vậy từ cánh tay cong.

Chắc chắn là không thể chạy lên được nữa, chúng ta cần để khuỷu tay thoải mái xuống, chúng ta có thể thực hiện động tác nâng khuỷu tay và đẩy khuỷu tay, điều này cho thấy cánh tay lớn của chúng ta có thể nhảy lên.

Tiếp theo, chúng ta thêm một cảm giác có dây thẳng ở cổ tay vào động tác đẩy khuỷu tay hoặc xoay cánh tay ra ngoài.

Cả hai phương pháp này đều có thể, đẩy khuỷu tay kết hợp với cổ tay, hoặc đẩy khuỷu tay kết hợp với cánh tay hình dạng.

Đều có thể thực hiện được, chúng ta có thể thấy một.

Hai

Nếu nhiều bạn cảm thấy động tác này vẫn rất lớn và sức mạnh của tôi không đủ, thì chúng ta phải hiểu.

Sau khi đẩy khuỷu tay, chúng ta sẽ thực hiện động tác, không gian của động tác này rất lớn.

Vậy thì làm thế nào để tiết kiệm không gian này? Đó là sau khi tôi đã đẩy khuỷu tay, lực cũng truyền đến cẳng tay và vợt, lúc này khuỷu tay của tôi sẽ kéo về phía sau.

Nhìn trước nhìn sau, khi khuỷu tay của tôi kéo về phía sau, đúng lúc vợt sẽ tìm thấy một cảm giác vung ra phía trước.

Đã xong, người nằm ở nhà, kỹ năng bóng sẽ phát triển trong lòng.

Hôm nay tôi sẽ dạy mọi người một bộ tuyệt chiêu đánh đôi tiến về phía trước, tôi gọi nó là kỹ thuật chạm chạm, như tên gọi, đó là chạm vào quả bóng một chút.

Thực ra, khi chúng ta chơi bóng, rất ít khi gặp phải những cú đánh quyết định như một cú đánh chớp nhoáng, điều này không cần phải nói, chúng ta không cần luyện tập.

Những gì chúng ta thường gặp là độ cao chỉ cao hơn một chút, không thể thực hiện cú đánh phẳng.

Sau đó, khi quét thì sẽ quét rất xa, nếu đánh trực tiếp thì sẽ ra lưới và ra ngoài sân.

Hoặc là những quả bóng phẳng hơn một chút, thậm chí là những quả bóng ở dưới lưới, chúng ta phải tiến lên để lấy chủ động, trước tiên chúng ta dựng vợt lên, tức là bây giờ tôi có thể tự do chọn tay thuận hoặc tay trái.

Vợt có thể chuyển đổi tự do, khi vị trí cao hơn, tay thuận chúng ta đưa vợt về phía trước.

Chạm lên một chút, chạm tay trái về phía trước.