уверенность в себе за 14 минут

Снимаем. А чаще всего вы просите мне снять видео про уверенность в себе.

А, Наташа, я чувствую себя неуверенным, я не знаю, как сделать так, чтобы все думали, что я уверенный.

Окей, сейчас будет очень неприятная и даже грубоватая вещь.

Скажите мне, пожалуйста, в какой момент вы вообще должны были стать уверенным? Это должно было произойти в тот момент, когда вы листаете рилсы?

Или, может быть, это происходит в те моменты, когда вы идете на учебу или работу, которую вы не можете терпеть?

Вероятно, это происходит в моменты, когда ваш партнер или ваши друзья позволяют себе обидные и неприятные слова в ваш адрес.

Но вы это терпите для того, чтобы остаться с ними. Давайте я подзовем это так.

Или, может быть, уверенность обретается в тот момент, когда вы смотрите мотивационные видео.

Будьте собой, не бойтесь рисковать, любите мать. А ладно, хорошо, вы нажали на это видео, но чего вы на самом деле хотите?

Вы хотите стать уверенным или вы хотите, чтобы люди, которые окружали вас, думали, что вы уверены.

Потому что если это второй вариант, я вам за 30 секунд сейчас раскидаю очень быстро.

Ассертивное поведение в психологии, это как раз такое поведение воителя. Как его демонстрировать? Это очень просто.

Прямая спина, никогда не опускаем голову, носки и ног смотрят вперед.

Тембр голоса такой не то чтобы медленный, но основательный.

Потому что неуверенный человек, он всегда очень быстро говорит, боится занять собой пространство.

Вот если вы будете всем своим видом демонстрировать, что вы не боитесь занимать собой пространство, будете находиться в центре комнаты, говорить, сколько вы считаете нужным, смотреть прямо в глаза собеседнику.

Это все очень легко тренируется. Пройдет месяц, все будут считывать, как у вас уверенного самца, ну или самчиху.

Если вы пришли за этим, пожалуйста, изменится ли ваша реальная уверенность в себе от этого, я не знаю.

Возможно, в какой-то степени да, потому что обратная связь от людей, которые будут считывать ваше ассертивное поведение, будет способствовать подкреплению вашей самооценки.

Но на этом все. Если вы действительно хотите что-то менять, давайте разбираться. Не могу остановиться.

Такие общие шаломы, добро пожаловать на мой канал. Меня зовут Наташа. Я, честно, психфаке и здесь делюсь, здесь.

Какими-то вещами, которые, мне кажется, было бы очень ценно мне самой услышать, которые я считаю полезными.

Поэтому, если вам нравится такой формат, можете подписаться, можете подписаться на мой телеграм-канал.

Даже не знаю, что еще сказать, давайте начинать. Хорошо, мы сегодня говорим об истинной уверенности.

Уверенность — это вера в себя. Настоящая вера в себя, она формируется за счет результата.

Я могу вам дать кучу разных упражнений, я могу зарядить вас мотивацией, вы выйдете после этого ролика, выйдете в окно,

Вы выйдете после этого ролика действительно возбужденными, вам захочется делать что-то иное, вам захочется жить иначе, но пройдет 10-15 минут, пройдет день, вы забудете.

Этот эффект будет недолговременный, я хочу, чтобы то, что я рассказывала, реально помогало, чтобы вы действительно смогли это внедрить в свою жизнь.

Мы скованы многими обязательствами, мы не можем, как говорят многие психологи, встать и уйти с работы, потому что мы должны на что-то есть.

Мы не можем уйти из университета, который нам не нравится, потому что туда нас запихнули родители, и потому что они оплачивают наше обучение, и мы чувствуем себя буквально в ловушке.

Что еще? Касаемо отношений, я знаю, как сложно расставаться с людьми, будь тут друзья, родственники или ваши вообще люди, с которыми вы близки.

Просто из-за того, что они не уважают вас, казалось бы, это такая мелочь. Но подумаешь, почему бы мне не потерпеть несколько оскорбительных слов?

Почему бы мне не посмеяться вместе с его друзьями над своими жирными бедрами? На самом деле это реальная история.

Я гулял с своей подругой, подошел ее парень, и он сказал, что вот Наташа такая молодец, она ходит в зал, она там чем-то занимается. А что это ты?

Не хочешь тоже последить за собой? Я вижу, что ее это устраивает.

Значит, есть что-то, что эти люди, что эти ситуации дают вам вместо того, чтобы вы чувствовали себя уверенным.

Вам необходимо понять, что это. Это какой-то социальный статус, или это одобрение со стороны близких, или это материальные блага.

Как только вы поймёте, что вас реально удерживает на той позиции, когда вы не позволяете себе менять жизнь, вы сможете найти другие способы заменения этих Иисусов.

Итак, о чём я говорила? О том, что сложно уйти от этого всего, да-да-да.

Но это не значит, что либо всё, либо ничего Вы можете уже потихоньку внедрять это в свою жизнь

Потихоньку начинать говорить людям Если это реально ваши близкие люди, поверьте мне, они услышат То, что вам неприятны какие-то вещи

Если вы учите сейчас вместе, в котором вы понимаете, что Ну никогда, никогда я не буду почвоведом

Вот у нас есть целый факультет в МГУ почвоведения Мне кажется, половина там ненавидит почву и всё, что с ней связано

Окей, по каким-то причинам вы не можете уйти оттуда, но вы можете выбрать дело, которое вам нравится, и заниматься этим параллельно.