0:06

عقلك يجب أن يسعى إلى عدم الراحة.

Your mind has to seek discomfort.

0:09

يجب أن يسعى إلى هذه المهام الصعبة

It has to seek these difficult tasks

0:11

يجب أن تستمتع بها

you have to enjoy it

0:13

ويجب أن تجد طريقة لجعل عقلك يستمتع بتلك الأشياء.

and you have to figure out a way to make your mind enjoy those things.

0:16

بعض الناس يأتي الأمر بسهولة والبعض الآخر لا.

Some people it comes easy and some people it doesn't.

0:18

بعض الناس يستغرق الأمر وقتًا طويلاً.

Some people it takes a long time.

0:20

أقول دائمًا للناس إن أفضل شيء يمكنك القيام به هو إجبار نفسك على الالتزام بجدول زمني.

I always tell people the best thing you could ever do is force yourself to a schedule.

0:24

فقط اكتبها.

Just write it down.

0:25

مثل اليوم يجب أن أمارس ساعة على جهاز المشي

Like today I have to do an hour on the treadmill

0:28

يجب أن أمارس ساعة، بغض النظر عن أي شيء حتى لو كنت تمشي.

I have to do an hour, no matter what even if you're walking.

0:31

أنت تمارس ساعة على جهاز المشي.

You're doing an hour on the treadmill.

0:33

في المرة القادمة التي ستقوم بها

The next time you're going to do it

0:34

حسنًا، لقد قمت بساعة وهذه هي المسافة التي قطعتها

just okay, you did an hour and this is the amount of miles you got in

0:38

في المرة القادمة ستضيف 3 أميال.

next time you're gonna you know, add 3 miles.

0:40

ضع- ضع 3 أميال إضافية في تلك الساعة

Put- put an extra 3 miles in that one hour

0:43

فقط استمر في القيام بأشياء مثل ذلك.

and just keep doing things like that.

0:44

اكتب، اليوم سأقوم بـ 100 ضغط,

Write down, today I’m going to do a 100 push-ups,

0:46

سأقوم بـ 100 جلوس وسأقوم بـ 100 سحب

I’m going to do 100 sit-ups and I’m going to do 100 chin-ups

0:49

هذا هو اليوم

that's today

0:49

ثم اجبر نفسك.

and then force yourself.

0:51

اجبر نفسك على الالتزام بجدول زمني.

Force yourself to adhere to a schedule.

0:53

قم بعمل جدول تمارين يوم الاثنين والأربعاء والجمعة

Make a Monday, Wednesday, Friday workout schedule

0:56

امنح نفسك بعض الوقت للراحة، كما تعلم.

give yourself some time to- off, you know.

0:58

مثل لا، لا تضغط على نفسك لدرجة أنك لا تستطيع القيام بذلك.

Like don't, don't even crush yourself to the point where you can't do it.

1:01

اجعل الأمر بحيث تقدر حقًا تلك الأيام الثلاثاء والخميس

Make it so that you really appreciate those Tuesdays and Thursdays

1:04

لكن في يوم الإثنين والأربعاء والجمعة ستبدأ بالجدية

but on Monday, Wednesday and Friday you're gonna get after it

1:07

وهذا ما ستفعله.

and this is what you're gonna do.

1:09

معظم الناس يحاولون فقط الذهاب للتمرين

Most people just try to go work out

1:11

وأنت نوعًا ما بلا هدف وتظهر

and you're kind of aimless and you show up

1:13

وكما عندما تلتقط حبل القفز وتتركه

and like when you pick up the jump rope and you drop a little rope

1:15

ربما تضرب الحقيبة الثقيلة قليلاً، ربما تقوم ببعض تمارين العضلات

maybe you hit the heavy bag a little bit, maybe you do some curls

1:18

لكن ليس لديك هدف حقيقي.

but you don't really have an aim.

1:22

لهذا السبب يحب الناس توظيف المدربين لأن المدرب سيخبرك ماذا تفعل.

That's why people like to hire trainers because the trainer will tell you what to do.

1:25

حسناً,

Well,

1:26

يمكنك أن تخبر نفسك ماذا تفعل

you can tell yourself what to do

1:29

إذا لم يكن لديك مال للمدرب، فلا تحتاج حتى إلى معدات

if you don't have money for a trainer you don't even have to have equipment

1:33

تعرف، مع تمارين القرفصاء بوزن الجسم، والجلوس، والسحب، والضغط

you know, with bodyweight squats, sit-ups, chin-ups, push-ups

1:37

يمكنك أن تعطي نفسك تمريناً قاسياً لكامل الجسم.

you could give yourself a brutal full body weight workout.

1:42

ويمكنك العثور على هذه التمارين مجانًا على يوتيوب

And you could find these for free on YouTube

1:44

هناك الكثير منها.

there's a ton of them.

1:45

هناك الكثير من تمارين وزن الجسم التي يمكنك القيام بها.

There's a ton of these body weight workouts you could do.

1:47

فقط اجبر نفسك، اكتبها يوم الإثنين والأربعاء والجمعة

Just force yourself, write it down Monday, Wednesday and Friday

1:51

سأقوم بـ 100 ضغط، سأقوم بـ 100 سحب،

I’m going to do 100 push-ups, I’m going to do 100 chin-ups,

1:53

سأقوم بـ 100 جلوس.

I’m going to do 100 sit-ups.

1:55

حتى لو استغرق الأمر مني طوال اليوم.

Even if it takes me all day.

1:56

حتى لو كان علي القيام بـ 10 و10 و10 والاستمرار طوال اليوم

Even if I have to do 10 and 10 and 10 and keep going all day

2:00

فقط هذا ما تفعله

just that's what you do

2:01

10 ضغط، استرح لمدة 20 دقيقة ثم قم بـ 10 أخرى.

10 push-ups, take a break for 20 minutes do another 10.

2:04

لكن احصل على تلك الـ 100.

But get those 100 in.

2:06

لا أؤمن بفعل الأشياء بشكل نصف.

I don't believe in half-doing things

2:09

هذه الحياة قصيرة

This life is short

2:10

إذا دخلت في شيء، ادخله بعمق

you know, if you get into something, get into it

2:12

وإذا لم تكن مهتمًا به، فلا تتدخل فيه.

and if you're not into it don't be into it.

2:14

وأعتقد أن الجنون والعبقرية

And I think that insanity and- and greatness

2:18

جيران قريبون

are next-door neighbors

2:19

وهم يستعيرون السكر من بعضهم

and they borrow each other's sugar

2:21

هذا- هذا ما... هذا ما قلته دائمًا

that's- that's my... that's what I’ve always said

2:24

هناك شيء يتعلق بالإتقان، مثل، الإتقان الحقيقي

there's- there's something about mastery, like, true mastery

2:28

الذي يتطلب منك إغلاق مجالات كبيرة من حياتك.

that requires you to shut off massive areas of your life.

2:34

هناك الكثير من الناس الذين يخافون من قدرتهم على القيام بشيء صعب

There's a lot of people that are scared of their ability to do something that's difficult

2:39

لا أعرف إذا كان بإمكاني إجبار نفسي على الانضباط.

I don't know if I could force myself to be disciplined.

2:42

لا أعرف إذا كان بإمكاني إجبار نفسي على اتخاذ هذا النوع من الإجراءات.

I don't know if I could force myself to take that kind of action.

2:45

حسنًا، إذا أجبرت نفسك على اتخاذ هذا النوع من الإجراءات

Well, if you do force yourself to take that kind of action

2:48

فلن يكون لديك هذا السؤال بعد الآن.

you don't have that question anymore.

2:50

هذا السؤال، "لا أعرف إذا كنت أستطيع القيام بذلك"

That question, "I don't know if I can do it"

2:51

حسنًا، أنت تقوم بذلك.

Well, you're doing it.

2:52

لذا يمكنك بالطبع القيام بذلك، هل يمكنك القيام بذلك غدًا؟

So you obviously can do it, can you do it tomorrow?

2:55

لقد فعلت ذلك اليوم، لماذا لا يمكنك القيام بذلك غدًا؟

You did it today, why can't you do it tomorrow?

2:57

فقط افعلها.

Just do it.

2:58

ستستفيد كثيرًا من صراع تختاره للانخراط فيه

You get so much more benefit out of a struggle that you choose to embark in

3:03

مقابل صراع تفرضه عليك الحياة.

versus a struggle that life throws upon you.

3:06

اذهب هناك وافعل شيئًا

Get out there and go do something

3:09

فقط اذهب- فقط اذهب

just go- just go

3:11

ثم في منتصف القيام بذلك، سيصبح الأمر سهلاً.

and then in the middle of doing it it'll become easy.

3:14

حتى لو لم يكن سهلًا، حتى لو كان صعبًا

Even if it's not easy, even if it's hard

3:17

أسهل من عدم القيام بذلك والتمني لو أنك فعلته.

it's easier than not doing it and wishing that you had done it.

3:27

غالبًا ما يخلط الناس بين الانضباط والتركيز

Oftentimes people confuse discipline with focus

3:31

وهذا هو السبب في أن ذلك مهم.

and this is what, why that's important.

3:33

هناك أشياء يمكن أن يتفوق فيها بعض الناس

There are things that...

3:36

بعض الناس يمكن أن يتفوقوا في

some people can excel at

3:38

ولأنهم يجذبون إليها ولديهم شغف مذهل بها.

because they're focused on them

3:41

ولأنهم يجذبون إليه ولديهم شغف لا يصدق تجاهه.

and because they're drawn to it and they have an incredible passion for it.

3:44

مقابل، مثل، تخبر شابًا مثل، مرحبًا

Versus like, you tell a guy like, hey

3:47

وهو يقول، لا أريد أن أكون مهندس كهرباء.

you know, you're going to study to be an electrical engineer

3:49

وهو يقول، لا أريد أن أكون مهندس كهرباء.

and he's like, I don't want to be an electrical engineer.

3:51

حسناً، يجب أن تكون لديك انضباط.

Well, you got to have discipline.

3:53

وهم لا، لا يتحمسون لذلك

And so they don't have the drive

3:55

وهم لا يفعلون ذلك ولكن إذا أخبرت ذلك الشخص

and they don't, they don't get excited about it

3:57

وهم لا يفعلون ذلك إلا إذا أخبرت ذلك الرجل

and they don't do it but if you tell that guy

4:00

مهما كنت ستصبح لاعب جولف

whatever you're going to be a golfer

4:01

وهو يحب الجولف

and he loves golf

4:03

وهو يتدرب كل يوم ويصبح لاعب جولف محترف.

and he's practicing every day and he becomes a professional golfer.

4:06

تقول جيدًا، كنت أعتقد أن ذلك الرجل ليس لديه أي انضباط.

You say well, I thought that guy didn't have any discipline.

4:09

حسنًا، ليس لأنه لم يكن لديه أي انضباط

Well, it's not that he didn't have any discipline

4:11

فهو فقط ليس مهتمًا بذلك الشيء الآخر.

he's just not interested in that other thing.

4:14

لم أكن أبدًا طفلًا منضبطًا

I was never a disciplined kid

4:16

لكنني كنت...

but I was...

4:17

كنت أجد أشياء أحبها وكنت مهووسًا بها

I would find things that I loved and I was obsessed

4:20

ودائمًا ما كنت أشعر بالخجل من ذلك

and I always felt embarrassed by it

4:22

لأن الناس كانوا يقولون، أوه، ابنك.. مثلما قالت والدتي

because people would say, Oh, your son.. like to my mom

4:25

ابنك منضبط جداً

your son is so disciplined

4:26

وكانت تقول - ابني مجنون.

and she'd be like- My son is crazy.

4:28

مثل أنه ليس منضبطاً، يجد هذه الأشياء وهذا كل ما يفعله طوال اليوم.

Like he's not disciplined, he finds these things and that's all he does all day long.

4:32

مثل أنه ليس حقاً انضباطاً

Like it's not really discipline

4:34

لأنه لا ينظف غرفته،

because he doesn't clean his room,

4:36

إنه - إنه كسول

he's- he's lazy

4:37

هناك أشياء كثيرة من المفترض أن يفعلها. لم أقم بواجبي أبداً.

there's all sorts of things he's supposed to do. I never did my homework.

4:40

هناك كل ذلك.. لكن إذا كان لدي شيء كنت مهتماً به

There's all that.. But if I had a thing that I was into

4:44

- كنت مهووساً - كنت مجنوناً بشأنه

- I was obsessed - You were crazy about it

4:45

لكن كان يزعجني أنني لم أكن حقاً منضبطاً.

but it would bother me that I didn't really have discipline.

4:49

مثل إذا كان لدي وظائف يجب أن أقوم بها

Like if I had jobs that I had to do

4:51

لم أقم بعمل جيد فيها، مثل في وظائف البناء التي كنت أعمل بها.

I didn't do a good job with them, like in the construction jobs that I had.

4:54

- لكن عندما يتعلق الأمر بفنون القتال - كيف وجدت تلك الأشياء؟

- But when it came to martial arts - How did you find those things though?

4:57

كيف وجدت تلك الأشياء؟ هل صادفتها؟

How did you find those things? You stumble upon them?

4:58

لقد كنت محظوظاً، لقد كنت محظوظاً. فنون القتال، لقد كنت محظوظاً.

I just got lucky, I just got lucky. Martial arts, I just got lucky.

5:01

وانجذبت إليّ تقريباً على الفور.

And it clicked with me like almost immediately.

5:04

أصبحت مهووساً.

I became obsessed.

5:06

كما تعلم، وأردت أن أكون.. أردت أن أتفوق فيها

You know, and I wanted to be.. I wanted to excel at it

5:08

لذا كنت أفعل ذلك طوال اليوم.

and so I was just doing it all day long.

5:13

وأعتقد أنه كلما اخترت الشروع في هذه النضالات

And I think the more you choose to embark on these struggles

5:17

خاصة النضالات البدنية والعقلية

especially physical and mental struggles

5:20

لأنني أعتبر كل من فنون القتال، اليوغا

because I consider both martial arts, yoga

5:23

وحتى الجري في المسارات

and actually even trail running

5:24

أعتبر الصراعات العقلية بقدر ما أعتبر الصراعات الجسدية.

I consider the mental struggles as much as physical struggles.

5:28

مثل، لأنه يمكنني التوقف في أي وقت أريد.

Like, because I could stop anytime I want.

5:29

أنا في منتصف التل، يمكنني أن أتوقف في أي وقت.

I'm halfway up the hill I can go screw this

5:32

- سأمشي بقية الطريق. - نعم

- I’m walking the rest of the way. - Yeah

5:33

أستدعي كلبي، أضعه في المقود وأقول له، نحن نخرج، صديقي. تعرف؟

I call my dog over, put him on the leash I’m like, we're walking, buddy. You know?

5:37

لكن يمكنك أن تقول، لا، هذا ما سأفعله اليوم

But or you could say, no, this is what I’m doing today

5:41

لدي خطة واضحة جدًا أمامي

I have a... I have a very clear plan in front of me

5:44

خطتي هي، سنقطع أربعة أميال اليوم

my plan is, we're doing four miles today

5:47

هنا نبدأ، وهنا ننتهي

this is where we start, this is where we end

5:50

هذا ما سنفعله.

this is what we're doing.

5:51

أحيانًا عندما تكون الأمور صعبة جدًا

Sometimes when things are really hard to do

5:53

تفكر، أوه، يا إلهي، يجب أن أتوقف عن فعل هذا

you think, oh, my god I gotta stop doing this

5:55

لكن بمجرد أن تفعل ذلك وتكمله، تشعر بالرضا.

but once you do it and you complete it you have a satisfaction.

5:59

هذا الشعور بالرضا أنك فعلت شيئًا صعبًا حقًا،

This sense of satisfaction that you did something really difficult,

6:03

الذي لا يمكن تعويضه.

that is irreplaceable.

6:04

بعض الأطفال لا يحصلون على ذلك ويبقون سمينين وغبيين طوال حياتهم.

Some kids never get that and they just stay fat and stupid their whole life.

6:08

وبعض الأطفال يحصلون على هذه الدروس الصغيرة

And some kids they get these little lessons

6:10

ثم يدركون أنه يمكنك دفع نفسك وأنك يمكنك الوصول إلى مكان ما.

and then they realize like you can push yourself and you can get somewhere.

6:13

تعرف، بعض الأطفال محظوظون حقًا ويشاركون في الرياضة

You know, some kids get real lucky and they get involved in sports

6:17

أو فنون القتال مبكرًا

or martial arts early

6:18

وأحد أفضل فوائد الرياضة هو أنك تدرك أن

and one of the best benefits of sports is you realize that

6:21

من خلال العمل الجاد تحصل على تحسين،

through hard work you get improvement,

6:23

ومن خلال التحسين تحصل على نجاح،

through improvement you get success,

6:25

ومن خلال النجاح تحصل على تلك الدفعة الكبيرة من الدوبامين.

through success you get that big dopamine rush.

6:27

- تحصل على شعور جيد - الثقة

- You get that good feeling - Confidence

6:28

- تحصل على الثقة. - نعم

- You get confidence. - Yeah

6:29

- تحصل على هذه المعرفة - تحصل على الفتاة

- You get this knowledge - You get the girl

6:31

نعم، تحصل على- أحيانًا- لم أحصل

Yeah, you get- sometimes- I didn't

6:33

لكن تحصل على هذه المعرفة أنك تستطيع فعل شيء

but you get this knowledge that you can do something

6:36

هذا صعب

that's difficult

6:37

ويمكنك التغلب عليه حتى لو شعرت أنك لا تستطيع.

and you can overcome even though it feels like you can't.

6:40

ستكون لديك أيام تشعر فيها بالفشل

You're gonna have days where you suck

6:42

لكن تلك الأيام تحفزك كثيرًا.

but those days are so motivational.

6:45

أعني، هذه هي الجانب المشرق من المأساة.

I mean that's the bright side of tragedy.

6:48

لذا عندما تتجاوز ذلك

So when you come through it

6:49

ستقدر حقًا اللحظات التي تخلو من المأساة.

you really will have an appreciation for the moments without tragedy.

6:53

لا تشعر بذلك حقًا إلا إذا- حصلت على,

You don't really feel it unless you- you get,

6:56

إلا إذا كانت الحياة تحرقك.

unless life burns you.

6:58

لا تشعر بذلك حقًا.

You don't really feel it.

7:00

إنها واحدة، واحدة من الأشياء التي أخبر الناس بها دائمًا

It's one, one of the things that I tell people all the time

7:02

لأن الكثير من الناس يجدون صعوبة في تعريف أنفسهم.

because a lot of people have a hard time defining themselves.

7:06

يعرفون أنفسهم من خلال الفشل لأنهم فشلوا

They define themselves by failure because they failed

7:09

لكنني أقول، أنت لست فشلك، أنت أنت.

but I’m like, you're not your failures, you're you.

7:12

حسنًا، حياتك هي سلسلة من الدروس التي تعلمتها.

Okay, your life is a series of lessons you've learned.

7:14

الآن، إذا كنت فقط تركز على الفشل

Now, if you just dwell on the failures

7:17

مثل، هذا ليس صحيًا.

like that's not, that's not healthy.

7:19

ليس ذكيًا وليس تمكينًا.

It's not smart and it's not empowering.

7:22

ما عليك فعله هو النظر إلى تلك الإخفاقات وتقول، حسنًا، الآن تعرف ما لا يجب فعله

What you got to do is look at those failures you go, well, now you know what not to do

7:26

لكن أنت لست ذلك، أنت أنت.

but you're not that, you're you.

7:28

أنت تعرف، قد تكون قد فعلت أغبى الأشياء على الإطلاق

You know, you could have done the stupidest things ever

7:31

لكنها ليست أنت، هذا ليس أنت

but it's not you, that's not you

7:33

أنت- أنت شيء مختلف.

you're- you're a different thing.

7:35

أنت الكائن الذي يختبر كل هذه الإخفاقات

You're the- the being that's experiencing all these failures

7:38

وإذا كنت تعرف أنها أخطاء

and if you know that they're mess-ups

7:41

فقد تعلمت.

then you've learned.

7:42

حسنًا، إذا كنت تكررها مرارًا وتكرارًا

Okay, if you repeat them over and over again

7:45

حسنًا، لا أستطيع التحدث إليك.

well, then I can't talk to you.

7:47

تعلم، إذا كنت تعود وتفعل نفس الأشياء الغبية مرارًا وتكرارًا

You know, if you keep going back and doing the same stupid stuff over and over again

7:51

لديك مشكلة أعمق.

well, you got a deeper issue.

7:52

تعلم، لا أعرف ما هي، لكن ليس لدي الوقت.

You know, I don't know what it is but I don't have the time.

7:56

بناء تلك القدرة على تحمل الأمور

Building up that ability to endure things

7:58

هذا أيضًا آلية مهمة جدًا

that's also a very important mechanism

8:02

يمكنك تطبيقها على الحياة اليومية

that you could apply to everyday life

8:03

مثل تلك - آلية فهم كيفية التحمل

like that- the mechanism of understanding how to endure

8:08

مثل جوكو ويلينك، مثال مثالي،

like Jocko Willink, perfect example,

8:10

تعلم، لديه تلك الشيء على...

you know, he has that thing on his..

8:12

إذا ذهبت إلى صفحته على إنستغرام، تقريبًا كل صورة أخرى هي ساعة

If you go to his Instagram page, almost every other photo is a watch

8:16

وهي ساعة تقول 4:30 صباحًا

and it's a watch that says 4:30 in the morning

8:18

لأن هذا هو الوقت الذي يستيقظ فيه ويمارس الرياضة

because that's when he gets up and he works out

8:20

ويستحق غروب الشمس.

and he earns the sunset.

8:22

وهو يفعل ذلك، إنه منضبط جدًا

And he does that, he's so disciplined

8:25

ولديه هذه العبارة التي هي عبارة رائعة

and he's got this saying that's a great saying

8:28

"الانضباط يساوي الحرية"

"Discipline equals freedom"

8:30

وهو صحيح

and it's true

8:31

لأنه قادر على إجبار نفسه على القيام بذلك في كل مرة

because he's able to force himself to do that every single time

8:35

لا توجد أعذار.

there's no excuses.

8:37

لا توجد استراحات، لا توجد أيام عطلة.

There's no breaks, there's no days off.

8:41

لا يحدث ذلك

It doesn't happen

8:42

لذلك بسبب ذلك، أنت مثل، أنت لست خائفًا

so because of that, you're like, you're not scared

8:45

أنت تعرف أنك تستطيع الاستمرار في القيام بذلك

you know that you can keep doing it

8:47

أنت تعرف أنك تستطيع الاستمرار في الأداء.

you know that you can continue to perform.

8:50

هناك الكثير من الناس يهربون من عدم الراحة

There's a lot of people just running from discomfort

8:52

إنهم يهربون منها، إنهم فقط يتجنبونها

they're running from it, they're just avoiding it

8:54

من السهل جدًا أن

it's so easy to

8:55

وإذا انشغلت لثانية

and like if you get distracted for a second

8:58

أنت مثل، نعم، دعني أتحقق من هاتفي

you're like, yeah, let me check my phone

9:00

أنت فقط تبدأ في تصفح هاتفك والنظر إلى الأشياء

you just start going through your phone and looking at stuff

9:03

وأنت فقط تشتت نفسك عن أصغر إحباط من الملل

and you're just distracting yourself from the tiniest frustration of boredom

9:09

- فقط قليلاً- - نعم

- Just a little- - Yeah

9:10

لم نعد نشعر بالملل بعد الآن

we don't get bored anymore

9:11

أو إذا شعرنا بالملل

or if we get bored

9:13

نشعر بالملل لفترات صغيرة ثم تشتت.

we get bored for these tiny amounts of time then you get distracted.

9:15

لذا فإن تشتيتك يختفي

So your distraction is eliminating

9:18

مللك ولكن المشكلة في ذلك هي أن,

your boredom but the problem with that is like,

9:21

هناك أفكار معينة لا تأتي إليك

there's certain thoughts that only come to you

9:23

عندما تفكر,

when you're thinking,

9:24

عندما لا يكون لديك أي مدخلات واردة.

when you, you don't have any input coming in.

9:27

عندما ننظر باستمرار إلى هواتفنا

When we're constantly looking at our phones

9:30

المدخل الوحيد الذي تحصل عليه هو مدخل من أشخاص آخرين.

the only input you're getting is input from other people.

9:33

وأحيانًا يكون ذلك جيدًا.

And sometimes that's good.

9:35

أحيانًا تحصل على أشياء جيدة من ذلك

Sometimes you get good stuff out of that

9:36

لكنها مثل نظام غذائي يتكون من الفاكهة فقط.

but it's like a diet of only fruit.

9:41

لا تظن أنك تلك الشخص الذي ارتكب تلك الأخطاء

Don't think that you're that person that made those mistakes

9:44

أنت الشخص الذي تعلم.

you're the person who's learned.

9:46

أنت تعرف، وامتلاك هذا الموقف هو شيء مهم حقًا

You know, and to have that attitude is a really important thing

9:49

وعدم قول

and to not say

9:50

لماذا أفعل هذا الآن؟ كان يمكنني القيام بذلك طوال حياتي.

why am I doing this now? I could have been doing this my whole life.

9:53

حسنًا، أنت- لم تكن كذلك...

Well, you- you weren't so...

9:55

كيف سيساعد ذلك؟

how is that gonna help?

9:57

- نعم - أنت تعرف، عليك فقط-

- Yeah - You know, you gotta just-

9:58

عليك ألا تفكر بهذه الطريقة.

you gotta not think like that.

9:59

عليك فقط أن تكون أكثر سعادة في القيام بذلك الآن.

You just gotta be happier doing it now.

GET IT DONE - Best Motivational Speech Video (Joe Rogan Motivation)