Do THIS For Better Mouth Care
0:00
لقد طُلب مني وصف نظام العناية بالفم الكامل الخاص بي. ما هو وكيف تستخدمه؟
I've been asked to describe my complete mouth care system. What is it and how do you use it?
0:05
حسنًا، إنه طريقة للعناية بالأسنان تدور حول، بشكل مركزي، استخدام الزيلوتول خلال النهار ثم منتجات العناية الفموية المحددة.
Well, it's a method of tooth care that revolves around, centrally around the use of xylitol during the day and then specific oral care products
0:14
تستخدم مرتين، بحد أقصى ثلاث مرات في اليوم، تعمل بتآزر وانسجام مع هذا الزيلوتول.
used twice, maximum three times a day that work in synergy and harmony with this xylitol.
0:21
لذا بعد الوجبات، كل وجبة، وجبة خفيفة أو مشروب، أوصي، بالطبع، أوصي بالمنتجات التي طورتها على مدى سنوات عديدة.
So after meals, every meal, snack or drink, I would recommend, of course, I'd recommend the products that I've developed over many years.
0:28
أصنع علكة مصنوعة بدون جليسرين، وهو أمر مهم.
I make a chewing gum that is made without glycerin, which is important.
0:32
وكل قطعة تحتوي على جرام كامل من الزيلوتول النقي، والذي تريد أن تتناوله بين خمسة وعشرة جرامات في اليوم.
And each piece has a full gram of pure xylitol, which you want to have between five and 10 grams a day.
0:38
لذا يتم توزيع ذلك على مدار اليوم. الآن، أصنع أيضًا نعناع، بشكل أساسي لأن والدتي، كونها بريطانية، لن تضع قطعة من العلكة في فمها حتى لو دفعت لها.
So that's spaced out throughout the day. Now, I also make mints, mainly because my mother, being British, wouldn't put a piece of gum in her mouth if you paid her.
0:47
وهو حقًا، تعمل النعناع بنفس فعالية العلكة.
And it's a really, the mints work just as well as the gum.
0:51
لذا لا يهم إذا كنت لا تحب مضغ العلكة، يمكنك القيام بذلك مع النعناع بسهولة تامة.
So it doesn't matter if you don't like to chew gum, you can do this with mints just as easily.
0:56
لدي كتيب إذا كنت تفضل قراءة ذلك والمرور به ببطء وتعلم المزيد من التفاصيل.
I do have a booklet if you prefer to read this and go through it slowly and learn more of the details.
1:01
لكن بشكل أساسي ما تفعله هو أنك تقوم بذلك طوال اليوم ثم مرتين في اليوم، دائمًا آخر شيء في الليل قبل أن تذهب إلى النوم.
But basically what you do is you do that all through the day and then twice a day, always last thing at night before you go to sleep at night.
1:09
لكن مرة أخرى، في المرة الثانية بعد حوالي 12 ساعة من تلك اللحظة، أعد ذلك مرتين في اليوم أو يمكنك القيام بذلك ثلاث مرات، لكن لا أكثر.
But again, a second time about 12 hours from that moment, redo it twice a day or you can do it three times, but no more.
1:19
وأول جزء من نظام العناية هذا هو الشطف المسبق. قبل أن تفرش، اشطف بهذا المنتج المسمى كلوسيس.
And the first part of that system of care is a pre-rinse. Before you brush, you rinse with this product called Closys.
1:25
وكلوسيس يسمى أولترادكس في كندا وإنجلترا. طعمه مثل الماء.
And Closys is called Ultradex in Canada and in England. It tastes like water.
1:31
وقم بذلك لمدة دقيقة. إنه مهم حقًا. دقيقة واحدة، لا أكثر، ولا أقل.
And do it for one minute. It's really important. One minute, no more, no less.
1:36
واغسل فمك بهذا ثم ابصق ذلك. وعندما تبصق ذلك، تبدأ مرحلة معجون الأسنان.
And bathe your mouth with this and then spit it out. And when you spit it out, you start the toothpaste stage.
1:43
وأوصي بمعجون الأسنان كريست الأصلي، كريست حماية التجاويف، لا شيء آخر.
And I recommend the original Crest, Cavity Protection Crest, nothing else.
1:48
أعلم أنهم لديهم كريست جديد ومحسن ولست مهتمًا، هذا هو الذي يحتوي على الكيمياء الدقيقة التي نريدها في هذا البرنامج.
I know they're a new and improved Crest and I'm not interested, this is the one with the exact chemistry we want in this program.
1:55
وأتمنى أن تكون فرش أسنانك تجف لمدة 24 ساعة بين الاستخدامات حتى تكون نظيفة تمامًا.
And I hope you have your toothbrushes drying for 24 hours between uses so they're nice and clean.
2:02
واحصل على فرشاة أوصي بها أو فرشاة تشعر أنها جيدة جدًا لتدليك لثتك.
And get a brush that I would recommend or a brush that you feel is very good for your gum massage.
2:08
واغمر فرشاتك، ضع القليل من معجون الأسنان ذلك
And you wet your brush, put a little bit of that toothpaste
2:11
على فرشاة أسنانك، ثم قم بتدليك اللثة بدءًا من الخلف واذهب حول الخارج ثم الداخل من لثتك، العليا والسفلى، ثم الأسنان.
on your toothbrush, and then massage the gums starting at the back and go around the outside and then the inside of your gums, upper and lower, and then the teeth.
2:21
غطِ الأسنان بمعجون الأسنان، نعم. ثم ابصق الكمية الكبيرة عندما تنتهي من كل ذلك، لكن لا تستخدم الماء.
Cover the teeth with toothpaste, yes. And then spit out the big glob when you've finished all that brushing, but don't use water.
2:29
اشطف بقية معجون الأسنان باستخدام ليسترين. هناك نوعان من ليسترين أوصي بهما، النعناع البارد أو الأصلي، ثم استخدمه حتى يبدأ في الشعور بالحرارة.
Rinse the rest of the toothpaste off with Listerine. There are two kinds of Listerine I recommend, the Cool Mint or the original, and then use it until it starts to feel hot.
2:39
ابصق ذلك، وعلى الفور، مرة أخرى، لا ماء بين الخطوات. انتهِ باستخدام شطف ACT.
Spit it out, and immediately, again, no water between the steps. Finish up with the ACT Rinse.
2:45
هذا هو غسول الفم الخالي من الكحول المضاد للتسوس. اشطف لمدة 30 إلى 60 ثانية،
This is the Zero Alcohol Anti-Cavity. Rinse for 30 to 60 seconds,
2:50
ابصقها مرة أو مرتين، وانتهيت.
spit it out once or twice, and you're done.