[자막뉴스] '러닝' 대세인데...전문가 추천 운동 보니 / YTN
0:00
Metabolic syndrome refers to the occurrence of various adult diseases along with abdominal obesity.
대사증후군은 복부 비만과 함께 각종 성인병이 발병하는 것을 의미합니다.
0:05
It manifests in a person with hypertriglyceridemia, low-density cholesterol, hypertension, and diabetes simultaneously.
고중성 지방혈증, 낮은 고밀도 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병 등이 동시에 한 사람에게 나타나는 건데
0:13
To prevent such metabolic syndrome, exercise in daily life is essential.
심혈관 질환 발생 위험을 높이고 혈관 내 염증과 응고를 유도해 동맥경화까지 유발합니다.
0:20
All of this can lead to the development of cardiovascular diseases, inducing inflammation and coagulation in blood vessels, which can result in atherosclerosis.
이 같은 대사증후군을 예방하기 위해서는 생활 속 운동이 필수입니다.
0:30
In adults, it has been revealed that the impact is even more significant for 10 to 20 million adults.
이 모든 것이 전부는 가이디오바스쿨아를 발전할 수 있습니다.
1:00
A study involving about 13,900 adults and over 1,200 adolescents investigated the effects of anaerobic and aerobic exercise on cardiovascular and metabolic diseases.
성인의 경우는 성인의 경우는 1,000만 2,000만 명의 성인의 경우는 1,000만 명이 많은 영향을 더욱더 중요하다는 사실을 밝혀냈습니다.
1:06
In adults, the group engaging in anaerobic exercise had lower body mass index, waist circumference, blood pressure, cholesterol, and insulin resistance levels compared to the group doing only aerobic exercise.
성인 1만 3천 9백여 명과 청소년 1,200여 명을 대상으로 무산소와 유산소 운동이 심혈관 그리고 대사 질환에 미치는 영향을 조사해봤더니
1:13
Even when analyzing only adolescents, total cholesterol and LDL levels, often referred to as bad cholesterol, were found to be 10.2 and 8.5 lower, respectively.
성인의 경우 무산소 운동을 하는 그룹이 유산소 운동만 하는 그룹보다 체질량 지수, 허리 둘레, 혈압, 콜레스테롤, 인슐린 저항성 수치 모두 더 낮았습니다.
1:25
The anaerobic exercise group also showed excellent results in disease prevalence.
청소년들만 분석했을 때도 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이라 부르는 LDL 수치가 각각 10.2, 8.5 낮은 것으로 나타났습니다.
1:36
In adults, metabolic syndrome was reduced by about 31%, hypertension by 23%, diabetes by 19%, and dyslipidemia by 20%.
질병 유병률에서도 우산소 운동 그룹에서 뛰어난 결과가 나타났습니다.
1:40
The researchers explained that the characteristics of Koreans, who have lower muscle mass and higher insulin resistance, may have been reflected in the results.
성인의 경우 대사증후군은 31%, 고혈압의 경우 23%, 당뇨 19%, 이상지질 혈증은 20% 정도 낮추는 효과가 있었습니다.
1:51
They emphasize that combining aerobic and anaerobic exercise can yield better results than doing just one type of exercise.
연구진은 근육량이 적고 인슐린 저항성이 높은 한국인의 특성이 반영됐을 수 있다고 설명하며
1:58
This is Baek Jong-kyu from YTN. See you in the next video!
유산소와 무산소 운동을 함께하면 하나의 운동을 하는 것보다 더 좋은 결과를 얻을 수 있다고 강조합니다.
2:05
This is Baek Jong-kyu from YTN. See you in the next video!
YTN 백종규입니다. 다음 영상에서 만나요!